De ce denumirea emoțiilor este importantă pentru copii
S-ar putea să vă întrebați: „De ce este important dacă copilul meu își poate denumi sentimentele?” La urma urmei, copiii sunt emotivi în mod natural, deci nu își vor da seama în timp? Deși este adevărat că copiii își vor dezvolta conștiința emoțională pe măsură ce cresc, există un mare avantaj în a-i învăța de timpuriu această abilitate.
Alfabetizare emoțională = control emoțional
Copiii care își denumesc sentimentele sunt mai bine echipați pentru a le gestiona. Acest lucru este cunoscut sub numele de alfabetizare emoțională - capacitatea de a recunoaște și înțelege emoțiile. La fel cum învățarea literelor și a cuvintelor deschide lumea cititului, învățarea vocabularului emoțional deschide înțelegerea copilului despre sine.
De exemplu, atunci când un copil poate spune: „Sunt frustrat pentru că turnul meu continuă să cadă”, este mult mai puțin probabil să aibă o cădere nervoasă în comparație cu un copil care simte doar o frustrare copleșitoare, fără să înțeleagă de ce. Prin numirea emoțiilor, copiii dobândesc un sentiment de control asupra a ceea ce simt, ceea ce poate reduce semnificativ izbucnirile emoționale.
Dezvoltarea empatiei și a abilităților de comunicare
Numirea emoțiilor nu îi ajută doar pe copii să își gestioneze sentimentele, ci le stimulează și empatia și abilitățile de comunicare. Atunci când copiii înțeleg și pot articula ceea ce simt, devin mai empatici față de alții care pot experimenta emoții similare. De asemenea, sunt capabili să își comunice nevoile mai clar, ceea ce reduce neînțelegerile și construiește relații mai puternice.
Beneficii pe termen lung pentru sănătatea mintală
Cercetările au arătat că inteligența emoțională (EQ) este legată de succesul în multe domenii ale vieții, de la performanța școlară la sănătatea mintală și relații. Învățarea copiilor să își numească și să își exprime emoțiile pregătește terenul pentru mecanisme de adaptare emoțională mai sănătoase în viitor, ajutându-i să facă față stresului, anxietății și provocărilor interpersonale în moduri pozitive.
Sfaturi pentru a vă ajuta copilul să își recunoască și să își numească emoțiile
Acum că știm de ce este important, să explorăm modul în care vă ajutați copilul să învețe să își numească și să își exprime sentimentele. Nu uitați, acesta este un proces, nu ar trebui să semene cu predarea unei lecții școlare și cu siguranță nu este o știință exactă - ar trebui să fie distractiv, îndrăznim să spunem!
- Introduceți sentimentele prin intermediul conversațiilor de zi cu zi
Nu aveți nevoie de un moment special pentru a începe să vorbiți despre emoții. Emoțiile apar tot timpul, așa că folosiți situațiile de zi cu zi ca oportunități de învățare. Când copilul dvs. este supărat, emoționat sau frustrat, ajutați-l să eticheteze ceea ce simte în acel moment.
De exemplu:
- „Văd că ești supărat pentru că ți s-a stricat jucăria. Te simți trist, nu-i așa?"
- „Sari în sus și în jos - wow, trebuie să te simți foarte entuziasmat că mergi în parc!”
Numind în mod constant emoțiile pe care le experimentează, îi oferiți copilului o foaie de parcurs pentru a-și înțelege sentimentele.
2. Folosiți cărțile și poveștile ca instrumente de predare
Cărțile sunt resurse minunate pentru a-i ajuta pe copii să înțeleagă emoțiile. Alegeți povești care prezintă personaje care trec printr-o varietate de emoții, apoi vorbiți cu copilul dumneavoastră despre cum s-ar putea simți personajul și de ce.
De exemplu:
- „Uită-te la fața lui Max în această imagine - este încruntat pentru că este furios. Ce crezi că l-a făcut să se simtă așa?"
Cărțile personalizate sunt, de asemenea, instrumente fantastice, deoarece îi permit copilului să se vadă pe sine ca personaj principal, ceea ce face ca experiențele emoționale din poveste să fie și mai apropiate.
3. Creați împreună un „grafic al emoțiilor”
Un grafic al emoțiilor este o modalitate simplă și eficientă de a vă învăța copilul despre diferite sentimente. Puteți face unul acasă împreună desenând fețe care reprezintă diferite emoții - fericit, trist, furios, speriat, emoționat etc. Lăsați copilul să arate cu degetul cum se simte pe parcursul zilei, iar pe măsură ce crește, va fi capabil să exprime verbal aceste emoții mai ușor.
4. Jucați jocuri de numire a emoțiilor
Copiilor le plac jocurile, iar acest lucru face ca învățarea despre emoții să fie și mai distractivă! Încercați un joc de „șarade ale emoțiilor”, în care reprezentați diferite sentimente (fără a folosi cuvinte) și lăsați copilul să ghicească ce emoție arătați. Acest lucru nu numai că îl învață să recunoască emoțiile, dar îi dezvoltă și empatia, pe măsură ce învață să citească indiciile non-verbale.
O altă idee este să folosiți carduri emoji sau carduri flash care prezintă fețe cu diferite expresii. Rugați-vă copilul să aleagă o carte care se potrivește cu ceea ce simte în acel moment.
5. Modelează tu însuți etichetarea emoțiilor
Copiii învață multe observându-și părinții. Fiți deschis cu privire la propriile emoții și modelați modalități sănătoase de exprimare a acestora. De exemplu, dacă vă simțiți stresat, puteți spune:
- „Mă simt frustrat pentru că am avut o zi încărcată la serviciu, dar am de gând să respir adânc și să mă relaxez”.
Arătându-i copilului dumneavoastră că este în regulă să vorbească despre sentimente - și cum să le gestioneze - îi dați un exemplu puternic pe care va dori să îl urmeze.
6. Învățați-l că toate emoțiile sunt valide
Să vă ajutați copilul să înțeleagă că toate emoțiile sunt normale și valide, chiar și cele dificile precum furia sau tristețea, este primordial. Explicați-i că este în regulă să se simtă supărat sau trist uneori, dar este important să învețe cum să exprime aceste sentimente într-un mod sănătos.
De exemplu:
- „Este în regulă să ne simțim furioși, dar în loc să lovim, ne putem folosi cuvintele pentru a spune de ce suntem supărați”.
Acest lucru îi ajută pe copii să-și dezvolte reziliența emoțională și îi învață că a simți emoții negative nu este ceva de care să ne fie rușine - este o parte naturală a vieții.
Exprimarea emoțională duce la putere emoțională
Învățându-vă copilul să își numească și să își exprime sentimentele, îi oferiți instrumentele necesare pentru a naviga cu încredere în lumea complexă a emoțiilor. Copiii care își pot înțelege și comunica emoțiile tind să aibă mai puține crize, să aibă relații mai bune cu ceilalți și să dezvolte o inteligență emoțională mai puternică pe măsură ce cresc.
Cu cât începeți mai devreme să vă ajutați copilul să își dezvolte vocabularul emoțional, cu atât va fi mai pregătit să facă față provocărilor vieții. Și nu uitați - acesta este un proces continuu. Fiecare conversație, poveste sau joc despre emoții este un pas către un copil mai rezistent emoțional și mai empatic.
Așadar, data viitoare când micuțul dvs. are o emoție puternică, nu vă mulțumiți doar să-l consolați - ajutați-l să dea un nume acelui sentiment. Este un dar care va dura o viață întreagă.
Împărtășiți acest articol cu alți părinți care ar putea fi în căutarea unor modalități simple și eficiente de a-și învăța copiii alfabetizarea emoțională - este unul dintre cele mai bune cadouri pe care le putem oferi copiilor noștri!